Атлетизм для Вас http://avensis2009.ru Методы атлетической тренировки мужчин и женщин Sat, 03 Jan 2009 13:43:34 +0000 http://wordpress.org/?v=2.6.3 en Семидесятисекундный сет в тренировке атлетов http://avensis2009.ru/?p=185 http://avensis2009.ru/?p=185#comments Sun, 28 Dec 2008 21:53:00 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=42
Далее...]]> http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=185 Наиболее популярные упражнения http://avensis2009.ru/?p=236 http://avensis2009.ru/?p=236#comments Thu, 25 Dec 2008 05:21:39 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=93
Далее...]]> http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=236 Программа Арнольда Шварценегера http://avensis2009.ru/?p=210 http://avensis2009.ru/?p=210#comments Sun, 21 Dec 2008 12:43:55 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=67
Далее...]]> http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=210 Основной курс атлетической подготовки http://avensis2009.ru/?p=157 http://avensis2009.ru/?p=157#comments Fri, 19 Dec 2008 11:22:23 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=14
Далее...]]> http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=157 Метод«одного упражнения» http://avensis2009.ru/?p=177 http://avensis2009.ru/?p=177#comments Fri, 19 Dec 2008 06:59:03 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=34
Далее...]]> http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=177 Первый день курса для начинающих http://avensis2009.ru/?p=169 http://avensis2009.ru/?p=169#comments Thu, 18 Dec 2008 10:48:40 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=26
  • Подъем гантелей на бицепс стоя попеременно. I (2X8+8; 9 + 9); II (2X10+10; 9+9); III (3x8+8; 10+10)
  • Французский жим с гантелями сидя. I (2X8; 6+6); II (2X10; 6 + 6); III (3X8; 7 + 7).
  • Подтягивание«лежа»с опорой ногами I (2X10); II

    • Далее...
    ]]>     http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=169     Особенности тренировки пресса http://avensis2009.ru/?p=226 http://avensis2009.ru/?p=226#comments Mon, 15 Dec 2008 15:31:51 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=83
    Далее...    ]]>     http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=226     Приседания http://avensis2009.ru/?p=252 http://avensis2009.ru/?p=252#comments Mon, 15 Dec 2008 08:51:53 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=109
    Далее...    ]]>     http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=252     Тренировка брюшного пресса http://avensis2009.ru/?p=202 http://avensis2009.ru/?p=202#comments Sun, 14 Dec 2008 05:20:58 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=59
    Далее...    ]]>     http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=202     Программа для женшин http://avensis2009.ru/?p=269 http://avensis2009.ru/?p=269#comments Sun, 14 Dec 2008 03:28:57 +0000 atlet http://localhost/wordpress-snoa/?p=126
  • Повороты туловища в стороны стоя, вес (гриф штанги) за головой, 1x50.
  • Приседания темповые, 10—12ПМ 5X8—10.
  • Жим лежа, 10 ПМ 4X8—10.
  • Разводка гантелей на наклонной скамье, 10—12ПМ 4x8—10.
  • Тяга рукояти блока к

    • Далее...
    ]]>     http://avensis2009.ru/?feed=rss2&p=269